Ishrana bebe od 6 meseci – Sedmodnevni jelovnik

Ishrana bebe od 6 meseci - Sedmodnevni jelovnik

Ishrana bebe od 6 mesecise menja, beba je spremna za početak nemlečne ishrane, jer je bebin organizam enzimski i imunološki zreliji, a crevna sluznica nepropustljivija. Probavni sistem je sazreo pa može lakše da vari hranu bez neugodnih pratećih simptoma (dijareja, zatvor, nadimanje).

Kako bebi uvodimo namirnice u 6. mesecu

Svaka nova namirnica se uvodi u prepodnevnim satima, tri dana za redom. Prvog dana dajemo 2 do 3 kašičice po obroku i postepeno povećavamo.

Ishrana bebe od 6 meseci - Sedmodnevni jelovnik

Koje namirnice uvodimo

Sa 6 meseci krećemo sa žitaricama, voćem i povrćem koji su lakši za varenje, kuvanjem, barenjem namirnica ili spremanjem na pari. Bira se sveže sezonsko povrće i voće (neprskano ili organsko). Najoptimalniji način pripreme hrane za bebu je priprema na pari.

Nakon uvedenih par namirnicamožemo da kombinujemo i pravimo kašice u kombinaciji dve, tri i više namirnica.

Kašice za bebe ne solimo i ne dodajemo šećer (preporuka je u prvih godinu dana).

Na početku ishrane pravimo kašice glatke konzistencije, i redje teksture.

Ishrana bebe od 6 meseci - Sedmodnevni jelovnik

Jelovnik za bebe za 6 meseci, sa receptima

PonedeljakBatat krompir (ili bundeva)sa ekstra devičanskim maslinovim uljem

Batat krompir biramo jer je slatkog ukusa, pa ga bebe radije prihvataju, sadrži malo više dijetnih vlakana od običnog krompira, i više kalcijuma i beta karotena u odnosu na klasični krompir. Bundeva je takodje slatkastog ukusa i nutritivno dobra namirnica za početak.

Najbolji način pripreme je kuvanje na pari (oljušten i iseckan krompir skuvati na pari) i kada se prohladi dodati par kapi ekstra devičanskog maslinovog ulja. Dodati prokuvane vode i konzistenciju prilagoditi bebi (na početku je potrebno davati bebama kašice redje konzistencije).

UtorakProso sa bundevom i maslinovim uljem i 1/8 žumanceta

Priprema: Proso je žitarica koja ne sadrži gluten, pa je pogodna za rano uvođenje, lako svarljiva, i pogodna za kombinovanje i sa voćem i sa povrćem.

Proso potopiti u vodi najmanje dva sata pre pripreme (može i tokom cele noći). Zatim isprati i skuvati. U to dodati kuvanu ili pečenu bundevu i 1/8 kuvanog zumanceta. Kada se prohladi dodati par kapi maslinovog ulja. Ispasirati i teksturu prilagoditi bebi.

Jaja se u ishranu bebe uvode tvrdo kuvana (najmanje 8 minuta da vri) postepeno pri čemu se kreće prvo od 1/8.

*svaka namirnica se uvodi posebno po sistemu 3 dana

Ishrana bebe od 6 meseci - Sedmodnevni jelovnik

SredaPalenta sa cveklom i maslinovim uljem

Priprema: Na 100ml vode dodati 1 kašičicu palente (u zavisnosti od palente po potrebi dodati još vode), uz mešanje kuvati jos par minuta.

Cveklu posebno skuvati neoljuštenu i kada se prohladi dodati par kockica u palentu i par kapi maslinovog ulja. Po potrebi izblendati i teksturu prilagoditi bebi.

Palenta ne sadrzi gluten, nutritvno je bogata i kao takva idealna kao prva hrana za bebe. Kod pripreme palente poželjno je koristiti drvenu kašiku.

Četvrtak –  Batat (ili bundeva) sa kruškom i supom od pilećeg batka

Batat (bundevu) skuvati na pari i krušku ispeći i pomešati, u to dodati dve tri kašicice vode (supe nesoljene) u kojoj se kuvalo pileće meso.

Namirnice zivotinjskog porekla su odličan izvor gvoždja. Od piletine batak i karabatak su najznačajniji.

Kombinacija je optimalna jer sadrži batat (koji kod nekih beba može izazvati tvrđu stolicu i krušku koja otvara)

Ishrana bebe od 6 meseci - Sedmodnevni jelovnik

PetakKukuruzno brašno sa tikvicom i cveklom

Kukuruzno brašno se priprema na isti način kao palenta. U kombinaciji sa tikvicom i cveklom predstavlja blag i izbalansiran obrok za početak nemlečne ishrane.

SubotaBatat sa bundevom, crnim lukom i pilećim batkom

Na pari pripremiti namirnice,  pileći batak skuvati posebno i dodati supu u kojoj se kuvao kašici dok ne dobijemo zeljenu gustinu kašice, kao i malo parče mesa.

Crni luk se zbog svog ukusa dodaje u maloj količini, a bogat je gvožđem i dijetnim vlaknima.

Ishrana bebe od 6 meseci - Sedmodnevni jelovnik

NedeljaProso sa jabukom i kruškom

Proso potopiti u vodu (minimum 2h) i skuvati. Jabuku i krušku ispeći u rerni.

Jabuka i kruska su prve voćke koje uvodimo u ishranu bebe i na početku uvođenja je potrebno da budu u kuvanom ili pečenom obliku.

Optimalna i izbalansirana ishranaje veoma značajna za razvoj beba i male dece.  Pravilnim izborom postavljamo temelj zdravog razvoja deteta, i optimalnog građenja imuniteta.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Magistar farmacije edukovana iz oblasti ishrane beba i dece kao osnov za postavljanje imuniteta i zdravog razvoja dece.
Oktal pharma - EvaQu
Oktal pharma - Multi-Gyn ActiGel
Oktal pharma - Avene
Oktal pharma - Dianatal
Oktal pharma - Migrea
Oktal pharma 2 - Exomega (A-derma)
Oktal pharma 2 - EvaQu Kids
Enterosgel
Oktal pharma 2 - Sinomarin
Oktal pharma 2 - Otikon
Oktal pharma 2 - Vitamil
Oktal pharma 2 - Protect (A-derma)
Gravidon-A
Antimetil
App - Prva godina mame i bebe
App - Sve o porođaju
Preporučujemo vam...
Strahovi trudnice i unutrašnja snaga u današnje vreme
Strahovi trudnice i unutrašnja snaga u današnje vreme
Strahovi trudnice i unutrašnja snaga u današnje vreme, tema o kojoj sam promišljala sa svojim klijentima i bliskim  prijateljima, jedno novo iskustvo za sve nas.Trudnica u vreme epidemije koroneMnogo je tekstova na Internetu o trudnoći u vreme epidemije korona virusom. Uglavnom su to medicinski tekstovi, sa savetima i uputstvima šta…
Sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseci
Sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseci
Sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseci, koji vam predlažemo, olakšaće vam izbor namirnica za bebu.Recepti za bebu i sedmodnevni jelovnik za bebe od 8 meseciBeba sa 8 meseci  jede većinu namirnica iz naše ishrane, uživa u  ukusima gnječene hrane, a neke bebe već volele i mekane komadiće koje mogu…