Sportske Aktivnosti Deteta sa Astmom

Astma i Vežbe za Decu sa Astmom – Kako da Omogućite Sportske Aktivnosti Deteta?

Kada je astma dobro kontrolisana, ne bi trebalo da postoje ograničenja za fizičku aktivnost i učestvovanje u   svakodnevnim i  fizičkim aktivnostima.

Vežbanje može da bude i okidač astme. Dobro je izbegavati okidače astme, ali vežbanje je dobro za decu  sa astmom  i ne treba da se izbegava. Većina pacijenata koji imaju  loše kontrolisanu astmu imaće simptome astme pri fizičkoj aktivnosti, dok neki  mogu imati  simptome astme jedino pri fizičkoj aktivnosti. Ovaj oblik astme naziva se naporom-indukovana astma.

Vežbanje je dobro i  neophodno  za svu  decu  pa i  za decu  sa astmom.

Uobičajeni simptomi astme koji se javljaju pri fizičkoj aktivnosti su kašalj, zviždanje u grudima, kratak dah, otežano disanje, zamaranje i teškoće da se prate aktivnosti.

Simptomi astme mogu da se jave i tokom fizičke aktivnosti, ali najčešći su 5-10 minuta po prestanku fizičke aktivnosti. Ponekad se može desiti da se simptomi astme jave i  satima kasnije. Da li će fizička aktivnost izazvati simptome astme zavisi od toga koliko dugo traje, kakav je intenzitet aktivnosti, kao i od okruženja u kome se  vežba.

Zašto dete treba upisati u školu plivanja uzrast od 3. do 7. godine 1

Koji su sportovi naporni za decu sa astmom?

Veoma naporni sportovi, kao što su plivanje, fudbal, maraton, najčešće uzrokuju simptome astme, ali ne treba ih uvek izbegavati jer se simptomi najčešće mogu kontrolisati.

Simptomi astme mogu da se jave i kao posledica izlaganja okidačima iz okruženja u kome vežbate.Na primer, dete nema simptome ako igra fudbal napolju  ali  ima u zatvorenom prostoru, ili se simptomi javljaju uvek kada trči po travi ili pri klizanju na ledu. Okidači mogu da budu i spoljašnja temperatura, vlažnost, aero-zagađenje, polen, buđ u vazduhu, prašina , hemikalije, uključujući one iz bazena i klizališta. Neophodno je znati da se okidači razlikuju od deteta do  deteta.

Šta je važno ako želite da omogućite  sportske aktivnosti  detetu sa astmom?

–  prepoznajte koji je okidač astme pri fizičkoj aktivnosti
–  koristite preventivnu terapiju za astmu
–  zagrevanje uvek  pre fizičke aktivnosti
–  postepenim smanjivanjem fizičke aktivnosti završiti

Kod alergija na poleneproverite njihovu koncentraciju u okolini pre početka fizičke aktivosti i izbegnite vežbanje kada je nivo visok. Nivo aero-zagađenja najviši je u podne ili poslepodne, dok je u letnjim mesecima uobičajeni aero-zagađivač ozon. Kada je nivo visok, treba izbegavati fizčku aktivnost napolju. Proverite indekse kvaliteta vazduha i  koncentracije polena  u novinama, na televiziji ili na radiju. Ukoliko je hladan vazduh okidač, možete da nosite specijalno dizajnirane maske za nos i usta, koje će zagrevati udahnuti vazduh. Pokušajte da se savlada tehnika disanja na nos prilikom fizičke aktivnosti. Od pet do deset minuta vežbi zagrevanja pre početka fizičke aktivnosti može da spreči simptome astme tokom vežbanja.

 

Postepeno smanjivanje fizičke aktivnosti tokom 5-10 minuta pre završetka vežbanja može da spreči simptome astme, koji se mogu javiti nakon fizičke aktivnosti. Ovakve vežbe mogu biti hodanje ili istezanje.

Ako dete  ima prekomernu telesnu težinu ili ne vežba redovno, moguće je da je u lošoj fizičkoj kondiciji. Posledica slabe kondicije mogu da budu problemi s disanjem pri fizičkoj aktivnosti, što se može pomešati sa simptomima astme. Nedostatak fizičke aktivnosti čini da vežbanje izgleda napornije i izaziva osećaj nedostatka vazduha. Potrebno je vreme i trud  da se stekne kondicija i dobra fizička forma.. Napravite za dete  plan fizičke aktivnosti i vežbajte redovno!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Pedijatar, pulmolog Radi u KBC Dr Dragiša Mišović, učesnik brojnih stručnih skupova. Poseban doprinos je dala u prevenciji i lečenju alergijskih pulmoloških problema dece.
Preporučujemo vam...
roditeljstvo za detetov i licni razvoj
Roditeljstvo za Detetov i Lični Razvoj
Biti roditelj, roditeljevati, može se izjednačiti sa biti umetnik života. Na putu roditeljstva ima mnogo zamki i izazova. Koliko izazova toliko prilika da se razvijamo kao ličnosti, da pravimo lične promene. Time i da postajemo bolji ljudi.Roditeljstvo prilika za lični razvoj?Svako naše dete, daje nam novu šansu da napravimo novu…
vezbe za hipotonus bebe
Pogledajte Video – Vežbe za Hipotonus Bebe
Za psihomotorni razvoj deteta, bitno je da se što pre prepozna hipotonus, i počne sa radom kako bi se otklonio problem.Potrebno je što ranije otkriti Hipotonus kod bebe?Mišićni tonus je otpor pasivnim pokretima ekstremiteta. Može da bude smanjen (hipotonus) ili povećan (hipertonus).Ako se poremećaji u mišićnom tonusu  ne prepoznaju na vreme dete počinje…
Šta je FertilityAid MD for women?
Fertility AID MD Woman – Preparat u Tretiranju Infertiliteta
Šta je FertilityAid MD for women?Patentirana i klinički proverena formula stvorena od strane vrhunskih eksperata za infertilitet koja je namenjena pripremi žene za začeće.Pripremate se i želite da ostvarite roditeljstvo? Preporučićemo vam najefikasniji preparat u tretiranju infertiliteta poslednjih 10 godina u USA.Pruža potporu zdravom hormonskom balansu, štiti jajnu ćeliju u…