Sportske aktivnosti deteta sa astmom

Sportske aktivnosti deteta sa astmom

Sportske aktivnosti deteta sa astmom su poželjne. Kada je astma dobro kontrolisana, ne bi trebalo da postoje ograničenja za fizičku aktivnost i učestvovanje u   svakodnevnim i  fizičkim aktivnostima.

Da li su sportske aktivnosti deteta sa astmom korisne?

Vežbanje može da bude i okidač astme. Dobro je izbegavati okidače astme, ali vežbanje je dobro za decu  sa astmom  i ne treba da se izbegava. Većina pacijenata koji imaju  loše kontrolisanu astmu imaće simptome astme pri fizičkoj aktivnosti, dok neki  mogu imati  simptome astme jedino pri fizičkoj aktivnosti. Ovaj oblik astme naziva se naporom-indukovana astma. Vežbanje je dobro i  neophodno  za svu  decu  pa i  za decu  sa astmom.

Sportske aktivnosti deteta sa astmom
Vežbanje je dobro i  neophodno  za svu  decu  pa i  za decu  sa astmom.

Koji se simptomi astme javljaju pri fizičkoj aktivnosti?

Uobičajeni simptomi astme koji se javljaju pri fizičkoj aktivnosti su kašalj, zviždanje u grudima, kratak dah, otežano disanje, zamaranje i teškoće da se prate aktivnosti. Simptomi astme mogu da se jave i tokom fizičke aktivnosti, ali najčešći su 5-10 minuta po prestanku fizičke aktivnosti. Ponekad se može desiti da se simptomi astme jave i  satima kasnije. Da li će fizička aktivnost izazvati simptome astme zavisi od toga koliko dugo traje, kakav je intenzitet aktivnosti, kao i od okruženja u kome se  vežba.

Sportske aktivnosti deteta sa astmom
Ne treba izbegavati neke sportove zato što su naporni već astmu treba kontrolisati…

Koji su sportovi naporni za decu sa astmom?

Veoma naporni sportovi, kao što su plivanje, fudbal, maraton, najčešće uzrokuju simptome astme, ali ne treba ih uvek izbegavati jer se simptomi najčešće mogu kontrolisati.

Simptomi astme mogu da se jave i kao posledica izlaganja okidačima iz okruženja u kome vežbate. Na primer, dete nema simptome ako igra fudbal napolju  ali  ima u zatvorenom prostoru, ili se simptomi javljaju uvek kada trči po travi ili pri klizanju na ledu. Okidači mogu da budu i spoljašnja temperatura, vlažnost, aero-zagađenje, polen, buđ u vazduhu, prašina , hemikalije, uključujući one iz bazena i klizališta. Neophodno je znati da se okidači razlikuju od deteta do  deteta.

Sportske aktivnosti deteta sa astmom
Prepoznajte koji je okidač astme pri fizičkoj aktivnosti.

Šta omogućiti za sportske aktivnosti  deteta sa astmom?

–  Prepoznajte koji je okidač astme pri fizičkoj aktivnosti.
–  Koristite preventivnu terapiju za astmu.
–  Zagrevanje uvek  pre fizičke aktivnosti.
–  Postepenim smanjivanjem fizičke aktivnosti.

Kod alergija na poleneproverite njihovu koncentraciju u okolini pre početka fizičke aktivosti i izbegnite vežbanje kada je nivo visok. Nivo aero-zagađenja najviši je u podne ili poslepodne, dok je u letnjim mesecima uobičajeni aero-zagađivač ozon. Kada je nivo visok, treba izbegavati fizčku aktivnost napolju. Proverite indekse kvaliteta vazduha i  koncentracije polena  u novinama, na televiziji ili na radiju. Ukoliko je hladan vazduh okidač, možete da nosite specijalno dizajnirane maske za nos i usta, koje će zagrevati udahnuti vazduh. Pokušajte da se savlada tehnika disanja na nos prilikom fizičke aktivnosti. Od pet do deset minuta vežbi zagrevanja pre početka fizičke aktivnosti može da spreči simptome astme tokom vežbanja.

Sportske aktivnosti deteta sa astmom
Zagrevanje uvek  pre fizičke aktivnosti i završetak fizičke aktivnosti je postepen, obučeni treneri treba da su u toku sa zdravljem deteta.

Postepeno smanjivanje fizičke aktivnosti tokom 5-10 minuta pre završetka vežbanja može da spreči simptome astme, koji se mogu javiti nakon fizičke aktivnosti. Ovakve vežbe mogu biti hodanje ili istezanje.

Napravite za dete  plan fizičke aktivnosti i vežbajte redovno!

Ako dete  ima prekomernu telesnu težinuili ne vežba redovno, moguće je da je u lošoj fizičkoj kondiciji. Posledica slabe kondicije mogu da budu problemi s disanjem pri fizičkoj aktivnosti, što se može pomešati sa simptomima astme. Nedostatak fizičke aktivnosti čini da vežbanje izgleda napornije i izaziva osećaj nedostatka vazduha. Potrebno je vreme i trud  da se stekne kondicija i dobra fizička forma..

Pedijatar, pulmolog Radi u KBC Dr Dragiša Mišović, učesnik brojnih stručnih skupova. Poseban doprinos je dala u prevenciji i lečenju alergijskih pulmoloških problema dece.
Preporučujemo vam...
9 saveta za uspešno uspavljivanje bebe
U prvim mesecima roditeljstva imate utisak da nikada više nećete spavati i da ćete narednih x godina bauljati svetom umorni, sa šansom da zadremate čim zastanete na duže od pet minuta.Ipak, ne mora biti tako. Donosimo vam 10 saveta za uspavljivanje bebe uz pomoć kojih će ona mirno spavati, baš…
dete od 3 godine
Dete od 3 godine prolazi kroz važan razvojni period
Dete od 3 godine prolazi kroz važan razvojni proces. Između druge i treće godine razvojni proces deteta je često za roditelja veoma zahtevan. Poželjan pristup je –  svesno roditeljstvo.Dete od 3 godine prvi put za sebe kaže JAMnogima je poznata treća godina kao vreme dečije tvrdoglavosti, neposlušnosti, stalnih ubeđivanja i…
Vaške u kosi
Vaške u kosi – Nitolic prevencija i lečenje
Vaške u kosi su jedna od najčešćih parazitskih bolesti kod ljudi  (Pediculus humanus capitis). Vaške napadaju prvenstveno decu u uzrastu od 3 godine do 11 godina. U ređim slučajevima i mlađu decu od 3 godine. Vaške mogu zapatiti i odrasli, tako da svi članovi domaćinstva mogu da pate od ove…
Kako izgubiti kilograme posle porođaja
10 Pravila kako izgubiti kilograme posle porođaja
Kako izgubiti kilograme posle porođaja, zavisi od više faktora. Prvo, ako ne dojite, onda možete razmišljati o povratku na „staru kilažu“ pre trudnoće, ako dojite onda to nije period za gubljenje kilograma. Sačekajte!Kako izgubiti kilograme posle porođaja?Važna je početna težina i koliko kilograma ste se ugojili tokom trudnoće. Ako pričamo…