Prof. dr Sanja Mazić Specijalista medicine sporta i šef Katedre za medicinu sporta Medicinskog fakulteta u Beogradu

Autor je mnogih publikacija i član velikog broja domaćih i stranih udruženja, čiji su predmet interesovanja kardiovaskularne bolesti i njihova prevecija (EACPR, ECS, ERC,BLS). Član je Olimpijskog komiteta Srbije.
Koristi od vežbanja trudnice

Fizička aktivnost u trudnoći

Odavno je poznato da fizička aktivnost u trudnoći doprinosi očuvanju i unapređenju zdravlja trudnica. Koje su koristi od vežbanja u trudnoći? “Ne postoji biološka i psihička funkcija organizma na koju fizička aktivnost ne deluje povoljno.” Astrand Fizička aktivnost u trudnoći Prema Oksfordskom rečniku sportskih nauka i medicine, fizička aktivnost je…
fizička aktivnost trudnica

Koja fizička aktivnost trudnica može imati pozitivan efekat

Koja fizička aktivnost trudnica, može imati pozitivan efekat na njeno zdravlje? Kako se dozira napor i meri intenzitet vežbanja trudnica? Koja fizička aktivnost trudnica može imati pozitivan efekat na zdravlje? Samo fizička aktivnost koja je svrsishodna, individualno dozirana, programirana i kontrolisana može imati pozitivan efekat na zdravlje trudnica, odnosno dejstvo…
Ko sme da vezba u trudnoci

Ko sme da vežba u trudnoći

Stavovi ko sme da vežba u trudnoći  su se menjali tokom vremena. Poznato je da je vežbanje i sama fizička aktivnost u trudnoći blagotvorna za zdravlje. Ne tako davno smatralo se da oboleli, recimo od kardiovaskularnih oboljenja, ne treba da se fizički naprežu. Danas je stav da vežbanje povoljno utiče…
o fizičkoj aktivnosti

Šta trudnica treba da zna o fizičkoj aktivnosti

Šta trudnica treba da zna o fizičkoj aktivnosti – Trudnice mogu i treba da se bave umerenom fizičkom aktivnošću najmanje 30 minuta, po mogućnosti svakog dana. Šta trudnica treba da zna o fizičkoj aktivnosti Aktivnost koja se preporučuje tokom celog trajanja trudnoće je hodanje. Naravno, na odgovarajućem mestu, u odovarajuće…
Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći – Koje su koristi od vežbanja trudnica?

Vežbanje u trudnoći? Svakako DA! Odavno je poznato da fizička aktivnost  doprinosi očuvanju i unapređenju zdravlja trudnica. Šta se preporučuje tokom cele trudnoće? Koje su koristi od vežbanja trudnica? Ublažavanje stresa Poboljšanje cirkulacije Bolja iskoristljivost kiseonika Regulacija krvnog pritiska Smanjuje se oticanje ruku i nogu Povećana osetljivost insulinskih receptora Sprečavanje…
Koje su vežbe najbolje za trudnice

Koje su vežbe najbolje za trudnice?

Koje su vežbe najbolje za trudnice, znamo da je primerena fizička aktivnost u trudnići je blagorodna. Šta je svakako preporučeno? Šta trudnica treba da izbegava? Koje su vežbe najbolje za trudnice –  Prvo hodanje pa… Pored hodanja, najbolje su vežbe koje ne zahtevaju „nošenje“ sopstvene težine (sa dodatnim teretom), kao…
Kada trudnica treba da prekine vezbanje

Kada trudnica treba da prekine vežbanje?

Kada trudnica treba da prekine vežbanje? I pored blagotvornog uticaja na zdravlje trudnice, fizičku aktivnost (vežbanje) treba prekinuti u nekim situacijama. Kada trudnica treba da prekine vežbanje? Svako vežbanje trudnice treba da odobri ginekolog koji prati trudnoću i u toku je sa svim zdravstvenim činjenicama vezanim za trudnicu. Trudnica svakako…