Kako pobediti letnje vrućine u trudnoći, koje su sve veće. Letnje temperature tokom dana ( a i noći) čine da se osećamo nelagodno, utiču na naše raspoloženje. A za sve ljude, a naročito osetljive kategorije poput trudnica i male dece mogu biti i opasne.
Letnje vrućine u trudnoći – Saveti ginekologa
Ukoliko ste trudnica evo saveta kako da vam letnji dani budu što prijatniji. Uz male trikove, iskorostite dan na najbolji mogući način.
Prekomerno znojenje leti u trudnoći
Ukoliko imate problem sa prekomernim zniojenjem probajte da smanjite količinu začina. Nosite pamučne majice ili haljine, izbegavajte sinteteičke materijale. Pokušajte da hemijske dezodoranse zamenite sodom bikarbonom i malo vode (apotekarska soda razblazena na dlanu sa malo vode se nanese na pazuh). Takođe, ukoliko vam je praktičnije, možete probati i kristalni kamen protiv znojenja.
Izlasci napolje
Ponekad trudnice imaju problem sa snom i to vam u ovim okolnostima može i poslužiti. Probajte da malo, ukoliko vam to obaveze i okruženje dozvoljavaju, pomerite svoj bioritam. Da krenete rano u šetnju, kada još postoji svežina i vazduh je prijatan, a da dremsku rezervišete za popodnevne časove. Spustite roletne, rashladite prostoriju i od 10 do 18 h ne izlazite napolje bez preke potrebe. Večernje šetnje nakon 18 h su sasvim u redu. Ali videćete i same koliko se temperatura i svežina vazduha razlikuje od šetnji u ranim jutarnjim časovima. Vredi probati. Ukoliko ipak, morate izaći, sa sobom obavezno nosite flašicu vode. Unos 2 litra vode tokom dana je obavezan. Ukoliko niste tip koji voli da pije puno tečnosti, probajte da u vodu dodate malo limuna, narandže, mente ili mandarine i ostavite u frižideru da se ohladi. Takođe, interesantna kombinacija može biti naceđen limun u blago gaziranu vodu sa magnezijumom. Voda se ostavi u zamrzivaču i koja se polako otapa kako letnji dan odmiče.
Večernje šetnje mogu biti iritantne zbog komaraca. Ako se trudite, bar dok ste u drugom stanju da vodite računa o hrani i kozmetici podeliću sa vama jedan prirodan recept za sprej protiv komaraca koji se pravi vrlo jednostavno. U 200 ml vrele vode sipajte 25 g karanfilića, poklopite na 15 minuta, a kad se ohladi u tečnost dodajte 2 supene kašike alkohola i dobro promućkajte. Ovaj sprej možete staviti u neki mali rasprskivač i nositi svuda sa sobom.
Smem li da putujem i do koje nedelje trudnoće
Ukoliko nije u pitanju rizična trudnoća i vaš lekar vam odobri putovanje, nema razloga da ne putujete. Ako idete u stranu zemlju obavezno uplatite osiguranje. Plivanje u bazenima trudnicama ne preporučujem, ali je more uvek dobra ideja.
Trudnicama je dozvoljen let avionom do 36. nedelje, ukoliko je sve u redu sa trudnoćom. Ukoliko komplikacije postoje ili je u pitanju blizanačka trudnoća možete putovati do 32. nedelje, ali pre planiranja takvog puta konsulktujte lekara i ponesite potvrdu da možete da putujete. Ukoliko ste na lekovima koji su antikoagulansi, konsultujte se sa ginekologom. Obavezno sa svojim hematologom koji vam, najverovatnije, neće savetovati let avionom u periodu trudnoće.
Posavetujte se sa ginekologom za preporuku nekog prirodnog preparata koji opušta matericu, probiotik, mešavinu čajeva za urtinarne infekcije. Ili, čaj od brusnice koji možete rashladiti, ponesite za svaki slučaj, uz konsultaciju sa lekarem i neki lek protiv alergija koji je dozvoljen za trudnice… Kada kažem ponesite, za svaki slučaj, da vam se nađe čaj za urinarne infekcije pre svega mislim na osobe koje su sklone urinarnim infekcijama. Ali svojim pacijentima uvek naglasim, da čak iako su više puta imali iste simptome, prvo daju urin na analizu pa se jave lekaru za konsultaciju. Ja uvek kažem da se u trudnoći svaka infekcija leči, ali terapija zavisi od starosti trudnoće. Međutim, čajeve, d manozin, kao i brusnicu možete piti uvek.
Što se kreme za sunčanje tiče, ona je obavezna, ali odaberite neku bezbednu za trudnice. Mineralne kreme za sunčanje su dobar izbor.
Otoci u trudnoći u toku leta
Vrućine svakako neće pogodovati otocima. Ako ste u poodmakloj trudnoći, izbegavajte slane obroke, unosite dosta tečnosti, kad sedite podižite noge, a kada ležite obavezno odignite malo noge na jastuku. U našoj ordinaciji se uspešno radi i akupunktura protiv otoka koja može pomoći u ovim situacijama. Takođe, svakoj trudnici koja otiče kažem da obavezno proveri pritisak i da se zbog otoka konsultuje sa svojim lekarom. Pored toga što su otoci uobičajena pojava kod nekih trudnica usled povećanja težine, vrućine, možda mogu ukazivati i na neka zdravstvena stanja.
Stanja koja bi trebalo proveriti: tako će vam vaš dr možda tražiti da date urin na analizu i proverite nivo proteina u urinu što će ukazati na rad bubrega. Takođe, dopler krvnih sudova nogu bi mogao da dođe u obzir pre nego što naravno, počnete da primenjujete ove male savete. Dobro je uveriti se da je zdravstvena podloga otoka u redu. Masaža stopala može mnogo da pomogne a i učiniće da se osećate opuštenijim. Nakon porođaja otoci će nestati a do tada, uradite sve što možete da olakšate sebi.
