21 Nedelja trudnoće – Dvadesetprva nedelja trudnoće

21 Nedelja trudnoće - Dvadesetprva nedelja trudnoće

21 Nedelja trudnoće je prva nedelja šestog lunarnog meseca.

Kako se razvija plod, koliko je dugačak i težak u 21 nedelja trudnoće?

Plod je dugačak od 26-27 cm od glave do pete, i težak oko 350 grama, poredi se sa dužinom šargarepe.

Beba je u maminom stomaku sve aktivnija

Pokreti ploda su sve jači i aktivniji, naročito se osećaju kada se umirite, neki smatraju da već od sada kreće navikavanje majke da plod ima svoj ritam spavanja i budnog stanja, koji se često ne poklapa sa majčinim. Pokreti su sada znatno jači u odnosu na pre da se mogu nazvati udarcima, nekada mogu biti i malo neprijatni ako plod udari u punu bešiku majke.

21 Nedelja trudnoće - Dvadesetprva nedelja trudnoće
Idite na redovne kontrole kod ginekologa

Spavanje ploda traje 12-14 sati dnevno. U ovoj nedelji trudnoće kod ploda se pojavljuju dva čula: koža ploda oseća dodir, a na jeziku ploda se razvija regija zadužena za čulo ukusa. Obzirom da plod počinje sve više da guta plodovu vodu, počinje i da oseća ukus. Smatra se da majka treba razvnovrsno da jede, jer od toga šta jede majka zavisi i sastav i ukus plodove vode (koju plod guta svakodnevno).

Gutanje plodove vode nije dovoljno kao ishrana plodu (tu i dalje glavnu ulogu ima posteljica), već na taj način plod vežba refleks gutanja i razvija i priprema svoj digestivni sistem da bude spreman nakon rodjenja. Već smo rekli da plod čuje zvuke kako iz Vašeg organizma tako i iz spoljašnje sredine, razvoj ušiju i čula sluha traje do 24.nedelje gestacije, iz tog razloga se trudite da povremeno pričate svojoj bebi, tako će posle rodjenja prepoznati Vaš glas.

Od ove nedelje trudnoće koštana srž preuzima glavnu funkciju u stvaranju krvnih zrnaca , do sada je to radila jetra i slezina.

Promene koje se dešavaju trudnici 

Uglavnom sve promene kod trudnica koje smo do sada pomenuli da se pojavljuju od početka trudnoće, sada se intenziviraju, naročito strije, otečenost i pojava krvarenja iz desni ponekad i nosa, proširene vene na nogama, kao i hemoroidi.

21 Nedelja trudnoće - Dvadesetprva nedelja trudnoće
Većina proizvoda za prevenciju strija sadrži tokoferol (vitamin E) i derivate tokoferola, koji pored antioksidativnog, mogu imati i vlažeći efekat.

Ukoliko Vam je druga ili neka naredna trudnoća, onda sami znate da ako ste imali problema sa venama i hemoroidima, sada očekujete da će Vam se pojaviti ranije nego u prethodnim trudnoćama. Zato se trudite da ne dobijete previše na telesnoj težini, ne stojite dugo na nogama, nosite čarape za vene čim ustanete, kad god možete podignete noge i legnete, radite vežbe za mišiće potkolenice i stopala.

Zdrava ishrana, suplementacija i fizička aktivnost

Obzirom da svake nedelje dobijate po malo na kilaži, sve ove promene postaju izraženije, zato vodite računa o ishrani, načinu života, fizičkim aktivnostima, boravku u prirodi, obavezama koje imate u kući i na poslu (ako još uvek radite). Svakako se posavetujte sa Vašim ginekologom. Dosta je individualno šta će kod Vas od navedenog da bude izraženo.

Trebate da vodite računa da li Vam je ginekolog odredio terapiju za održavanje trudnoće, zabranio fizičku aktivnost i seksualne odnose. Ako je do sada u pitanju normalna trudnoća, potrudite se da ono što je do Vas uradite da tako ostane do kraja trudnoće. Hranite se raznovrsnoi umereno, sa češćim ali manjim obrocima, kako bi se hrana lakše svarila, vodite računa o umerenoj fizičkoj aktivnosti: šetnje, vežbe joge za trudnice, možete raditi i Kegelove vežbe za jačanje mišića karličnog dna. Slobodno pitajte svog ginekologa da li smete imati seksualne odnose.

21 Nedelja trudnoce - Dvadesetprva nedelja trudnoce
Trening ne bi trebalo da traje duže od sat vremena, a otkucaji srca ne bi smeli da prelaze 140 bpm.

Pravilno držanje tela utiče na opšte zdravlje trudnice?

Često ne obraćamo pažnju na držanje tela, a njegovo pravilno držanje utiče ne samo na dobru funkciju mišića i zglobova već i na rad unutrašnjih organa, pa tako i na organizam u celini. Preporučuje se provera u ogledalu, u stojećem položaju.

Kako izgleda pravilno držanje tela trudnice?

Glava treba da je u središnjoj liniji u produžetku kičmenog stuba.Vrat treba da bude uspravan sa blagom fiziološkom krivinom.  Telo-trup, treba držati  uspravno, ramena su opuštena i  u istoj visini. Možete proveriti u ogledalu.

Nemojte zaboraviti da ste još uvek dosta pokretni, organizujte što više stvari koje su Vam potrebne za dolazak bebe, kako po pitanju kupovine, tako i spremanje i opremanje stana. Što je veća trudnoća biće Vam teže, uvek je bolje ne ostavljati za kraj sve što možete. Nemojte preterivati, naizmenično se odmarajte i radite, kad god osetite težinu, pritisak, nelagodnost, odmah legnite i odmorite, ako treba idite kod ginekologa.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Specijalista ginekologije i akušerstva. Radi UZ-nu dijagnostiku u ginekologiji i akušerstvu, UZ-ni pregled dojki, završila je kurs iz citologije i citodijagnostike. Načelnik službe za zdravstvenu zaštitu žena DZ Stari Grad. Učesnik brojnih stručnih skupova.
Preporučujemo vam...
Šta je ljubav? – 3 koraka do ljubavi
Šta je ljubav? Većina veruje da zna šta je ljubav no, da li je uzrok svih patnji zapravo nerazumevanje ovog pojma, čije tumačenje i nije toliko apstraktno i individualno, koliko mislimo…Šta je ljubav – Može li se ljubav definisati?Iako bi većina volela da se pozove na uverenje kako je ljubav…
Ishrana bebe 12 meseci - Sedmodnevni jelovnik i recepti
Ishrana bebe 12 meseci – Sedmodnevni jelovnik i recepti
Ishrana bebe 12 meseci je raznovrsna, beba jede većinu toga što je na porodičnoj trpezi. Krajem prve godine deci, pored termički obrađenog, počnite da dajete i manje količine svežeg povrća, koje od druge godine treba da bude još značajnije zastupljeno u ishrani. Do godinu dana bebama se ne soli hrana!Ishrana…
23 Nedelja trudnoće
23 Nedelja trudnoće – Beba je sve aktivnija
23 Nedelja trudnoće je treća nedelja šestog lunarnog meseca.Kako se razvija Beba u 23 nedelja trudnoće?Plod je dugačak od 29-30 centimetara i težak oko 500 grama, porede ga sa veličinom patlidžana, u narednih mesec dana će duplirati telesnu težinu. U ovom uzrastu plod ima uspostevljene cikluse spavanja i budnog stanja,…