Fizička aktivnost posle porođaja je značajna za oporavak. Kada početi sa fizičkim aktivnostima, koja fizička aktivnost i nakon kog perioda od porođaja?
Mame interesuje koje aktivnosti i vežbe nakon porođaja su bezbedne i kada. Pogledajte u video prikazima. Porođaj predstavlja izuzetno intenzivno iskustvo za telo žene. Bez obzira da li se žena...
Razmišljate o tome kako trenirati nakon porođaja, kada početi, šta je bezbedno a šta ne? Posle odobrenja vašeg lekara, veoma je važno da vaše treninge vode obučeni, kvalifikovani treneri. Najbolji...
Bez obzira na nivo Vaše kondicije pre porođaja, vežbanje posle porođaja zahteva plan i posebnu pažnju. Nakon porođaja, neke mame žude da se vrate redovnoj rutini vežbanja. Ali to nije...
Vežbe disanja za početak oporavka od porođaja su dobrodošle za oporavak bez obzira na način porođaja. Neke od vežbi se mogu izvoditi i u krevetu. Sa vežbama disanja možete krenuti...
Atrofija mišića gluteusa posle porođaja, da li je to moguće! Mame koje su se porodile nakon nekog vremena očekuju da im se telo vrati u oblik kakav je bio pre...
Porođaj je iza vas a trudnički stomak je ostao. Naravno, želimo da ga se rešimo iz dva važna razloga. Prvi razlog je naše zdravlje a drugi, je lepši izgled. Slabost...
Stomak posle porođaja ili takozvani „trudnočki stomak“, često iritira mame. Svi bi želeli da im stomak bude kao pre trudnoće! Posle porođaja telu je potrebno vreme da se oporavi, vrati...
Vežba disanje za smirenje i detoksikaciju biće vaša neizostavna vežba u periodu oporavka od porođaja i na dalje. Vežbe disanja su dragocena pomoć u sticanju novih zdravih navika disanja. Dah...
Vežbanje posle porođaja, kada mogu početi sa vežbanjem posle porođaja, vrlo je često pitanje mama. Vežbanje je značajno za oporavak posle trudnoće i porođaja. Vežbanje posle porođaja nakon oporavka? Čestitamo...
Dijastaza trbušnih mišića, nije samo estetski problem, ona vremenom dovodi i do niza zdravstvenih tegoba. Nakon trudnoće i porođaja treba ustanoviti da li imate dijastazu trbušnih mišića, kako postupati u...
Prikaz vežbi istezanja vratno ramene regije će vam pomoći. Vratni deo je možda najviše izložen, mama se savija kada podiže i spušta bebu, kupa je, doji (hrani), presvlači… Ako se...
Uz pomoć male lopte i lagane vežbe, možemo da jačamo mišiće grudnog koša. Vežba za jačanje mišića grudi – za ceo život Korisno je raditi ove vežbe za jačanje mišića...
