Ishrana trudnice

Ishrana u trudnoći je od velikog značaja za zdravlje trudnice i bebe. Kako planirati ishranu a kako se hraniti kod  specijalnih zdravstvenih stanja u trudnoći. Uredili su za vas endokrinolozi, lekari nutricionisti i specijalisti higijene ishrane.

Namirnice u Makrobiotičkoj Ishrani

Namirnice u Makrobiotičkoj Ishrani

Namirnice u makrobiotičkoj ishrani su važne, koje namirnice preporučuje makrobiotička dijeta (izbor načina ishrane) a koje treba izbegavati. Evo kratkog prikaza “poželjne” i “nepoželjne” hrane.Namirnice u makrobiotičkoj ishrani koje su dobrodošleSve vrste svežeg povrća, naročito rotkvice, kuvano ili sveže lisnato povrće kao što su kupus, pečurke, luk, praziluk, brokoli, šargarepa,…
Deficiti nutrijenata i atipična ishrana

Deficiti nutrijenata atipične ishrane i zdravlje trudnice

Deficiti nutrijenata atipične ishrane (makrobiotičke, vegan, vegeterijanske… )  mogu da izazovu zdravstvene probleme kod trudnica i beba?Deficiti nutrijenata atipične ishrane i zdravlje trudnice i bebe – šta kažu istraživanja?Istraživanja rađena u SAD ukazuju da je nutritivni unos trudnica niži od preporučenih vrednosti za sledećih osam nutrijenata: vitamin B6, D, E…
Koliko Hrane Jesti u Trudnoći

Koliko Hrane Jesti u Trudnoći

Koliko hrane treba jesti u trudnoći? Često se može čuti da trudnica treba da jede za dvoje… Da li je to tačno?Koliko hrane jesti u trudnoći, i kako se povećavaju potrebe?Tokom trudnoće i tokom dojenja potrebe za kalorijama i hranljivim materijama jedva da se povećavaju, tako da i ukupnu količinu…
Raspored Obroka u Trudnoći

Raspored Obroka u Trudnoći

Pravilna ishrana podrazumeva ravnomeran raspored obroka u trudnoći.Raspored obroka u trudnoći – Koliko obroka dnevno je preporučeno?Hrana treba da bude raspoređena u tri glavna obroka i dve užine. Doručak se ne sme izostaviti, a preporučuje se jogurt, hleb od celog zrna, bareno jaje, sezosko povrće. Za užinu se savetuje voće. …
Masti u ishrani trudnica

Masti u ishrani trudnica

Masti u ishrani trudnica treba da budu zastupljene i imaju značajno mesto. Važan je dobar izbor masti.Koje masti u ishrani trudnica treba da koristi?Naročito su važne polinezasićene i mononezasićene masne kiseline koje su neophodne za rast i razvoj fetusa, za razvoj nervnog sistema, nekih struktura oka, kao i kardiovaskularnog sistema.…
Proso i pasulj u ishrani trudnice

Proso i Pasulj u Ishrani Trudnice

Proso i pasulj u ishrani trudnice  su preporučene namirnicei dobrodošle na trpezi.Proso u ishrani trudniceProso je žitarica koja se od davnina koristi i kao hrana i kao lek. Bogata je magnezijumom, kalijumom, gvožđem, jodom, kalcijumom i fosforom, ali i belančevinama i vitaminima Bgrupe. Vrlo lako se vari, pa se preporučuje…
Med u ishrani trudnice

Med u Ishrani Trudnice

Med u ishrani trudnice je svakako dobrodošao. Med je veoma značajna hrana za buduće mame, ali nemojte preterivati jer se javlja kao potencijalno alergena namirnica.Kada se upotreba meda preporučuje posebno? prehlada u trudnoći,mučnina i povraćanja u ranoj trudnoći,nadopunjavanja ishrane u trudnoći (ako vam odgovara),lošeg raspoloženja i posleporođajne depresije. Med u ishrani trudnice je blagotvoran – zašto?Med…